环保志愿描述：：胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病。 胃酸反流症状①反酸胃内酸性内容物反流而成，常常是由于胃酸分泌过多而引起，胃酸反流至咽喉会引起咽喉发炎，口腔有酸味。②烧心胃酸反流刺激食管黏膜产生胸骨后灼热感.，疼痛，类似心绞痛。这是胃酸刺激食道，会导致食道发炎，甚至形成疤痕出现。 阻止胃酸过多胃酸反流9个妙招 ①饭后嚼口香糖 咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，可消除灼烧不适的感觉。（注意每次嚼口香糖不能超过15-20分钟） ②面食为主 如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。 ③不要贪杯 过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。特别是高度酒，更易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。 ④不要穿紧身衣 穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。 ⑤饮食要正常 暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。令胃酸更易向上倒流。 而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。 ⑥控制体重 体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。 ⑦注意休息，保持心情愉悦 如果紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。 ⑧少食多餐，多食清淡 想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，建议做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。 胃不好的人要忌口，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。 ⑨注意保暖 对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。 而对于老胃病们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。 (图文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除）