森林保育区描述：：月经不调在当时是十分常见的事情，重庆仁爱医院（▲▲▲点击本页面上方图片▲▲▲可直接在线向人工咨询病情或预约挂号）指出，当代女性生活和工作压力不断增大，这样的事情时常有发生，如果女性长时间的月经不调会出现很多妇科炎症，在进行治疗时，做好饮食护理也是非常重要的。那么女性月经不调的饮食护理有哪些？ 　　重庆女性月经不调的饮食护理有哪些？ 　　一、高纤维食物可多食用：含有纤维素丰富的食物主要有新鲜的蔬菜与水果、糙米、燕麦等，这些食物具有润肠道、改善女性便秘的作用，因此推荐适量的使用。另外，纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用，让血液中镁含量增加，改善月经不调的情况。 　　二、生冷寒性食物要避免：中医学认为，血得寒则凝，要是女性经常食用生冷寒凉性食物，很容易损伤人体阳气，造成血液的流通不畅，然后导致月经不调，月经血量变少，以及痛经，甚至是闭经等经期问题。因此，在月经期间，女性应该食用一些温热性食物，这样可以促进血液通畅。 　　三、含有铁质与滋补性食物可多吃：要是女性营养不良，或者是营养搭配得不合理，也很容易出现月经不调的情况。因此，在平时的时候女性朋友应该合理的搭配饮食，避免过度的减肥，多多补充含有铁质的食物，以免月经量过多时出现缺铁性贫血。 　　四、辛辣食物要注意避免：要是女性在月经期间进食辛辣的食物，很容易就会造成盆腔血管收缩，导致月经血量变少，甚至是突然的停止，长时间这样下去，很容易就会出现痛经，或者是月经紊乱。 　　? 　　女性月经不调的饮食护理有哪些 重庆女性月经不调的饮食护理有哪些 　　月经不调在当时是十分常见的事情，重庆仁爱医院（▲▲▲点击本页面上方图片▲▲▲可直接在线向人工咨询病情或预约挂号）指出，当代女性生活和工作压力不断增大，这样的事情时常有发生，如果女性长时间的月经不调会出现很多妇科炎症，在进行治疗时，做好饮食护理也是非常重要的。那么女性月经不调的饮食护理有哪些？ 　　重庆女性月经不调的饮食护理有哪些？ 　　一、高纤维食物可多食用：含有纤维素丰富的食物主要有新鲜的蔬菜与水果、糙米、燕麦等，这些食物具有润肠道、改善女性便秘的作用，因此推荐适量的使用。另外，纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用，让血液中镁含量增加，改善月经不调的情况。 　　二、生冷寒性食物要避免：中医学认为，血得寒则凝，要是女性经常食用生冷寒凉性食物，很容易损伤人体阳气，造成血液的流通不畅，然后导致月经不调，月经血量变少，以及痛经，甚至是闭经等经期问题。因此，在月经期间，女性应该食用一些温热性食物，这样可以促进血液通畅。 　　三、含有铁质与滋补性食物可多吃：要是女性营养不良，或者是营养搭配得不合理，也很容易出现月经不调的情况。因此，在平时的时候女性朋友应该合理的搭配饮食，避免过度的减肥，多多补充含有铁质的食物，以免月经量过多时出现缺铁性贫血。 　　四、辛辣食物要注意避免：要是女性在月经期间进食辛辣的食物，很容易就会造成盆腔血管收缩，导致月经血量变少，甚至是突然的停止，长时间这样下去，很容易就会出现痛经，或者是月经紊乱。